Dein Körper steht permanent unter Strom
Fühlst du dich ständig angespannt, innerlich unruhig oder erschöpft – selbst an Tagen, an denen du eigentlich „nichts getan“ hast? Dieses Buch setzt genau dort an, wo viele Ratgeber aufhören: nicht im Kopf, sondern im Körper.
In über 100 Seiten zeigt dir Anatomie einen klaren, körperbasierten Weg aus Dauerstress, Überlastung und innerer Unruhe. Ohne Motivationstricks. Ohne Esoterik. Ohne Medikamente oder Therapie.
Im Mittelpunkt stehen 60 einfache, alltagstaugliche Übungen, die du zu Hause durchführen kannst – viele davon in 2–10 Minuten täglich. Die Übungen nutzen gezielt Haltung, Schwerkraft und Atmung, um dein Nervensystem herunterzufahren und deinem Körper wieder Zugang zu echter Regeneration zu ermöglichen.
Du lernst:
- warum dein Nervensystem nicht abschaltet, obwohl du schläfst oder ruhst
- wie Stress sich im Körper festsetzt – und wie du ihn dort wieder löst
- welche Positionen und Haltungen den Parasympathikus aktivieren
- wie du mit minimalem Zeitaufwand spürbar mehr Ruhe und Stabilität erreichst
Jede Übung ist klar aufgebaut, verständlich erklärt und physiologisch nachvollziehbar beschrieben. Zusätzlich enthält das Buch fertige 5-, 10- und 20-Minuten-Routinen für Alltag, Abend und akute Stressphasen.
Dieses Buch ist kein theoretischer Ratgeber, sondern ein praktisches Werkzeug, das du jeden Tag einsetzen kannst.
Jetzt erhältlich als gedrucktes Buch oder als PDF (sofortiger Versand per E-Mail).
Für alle, die nicht noch mehr leisten wollen – sondern endlich wieder herunterfahren.
